Ca să crești un copil sănătos emoțional e nevoie să fii tu un părinte sănătos emoțional
Când ești epuizat mental sau în burnout, relația ta de cuplu are de suferit. La fel și relația cu copilul tău. Vino să ne uităm împreună la viața ta, să ieși din burnout și să ai o familie zen.
E important să știi ca nu ești singur/ă!
Completează chestionarul și află dacă ești în burnout.
Vei primi pe mail interpretarea rezultatului precum și recomandările mele.
Sunt Alina Pop
Singurul psihoterapeut specializat pe burnout parental din România.
Ajut părinții să prevină și să trateze epuizarea, să fie mai bine cu ei înșiși, să aibă relații mai bune cu copiii și cu partenerul de cuplu, prin sesiuni individuale sau de cuplu și prin cursuri online.
Sunt aici să te susțin!
Am pregătit pentru tine un program de 8 săptămâni în care:
1
Afli care este povestea burnout-ului tău și cum îți influențează felul în care îți crești copilul.
2
Îți zic care sunt factorii personali care te predispun la burnout. Uite un indiciu! Perfecționismul e unul dintre ei.
3
Îți arăt o perspectivă nouă despre cum să privești viața ta ca părinte ca tu să te bucuri de ea.
4
Înțelegi ce poți face – out of the box – pentru ca “job-ul” de părinte să nu mai fie așa de apăsător.
5
Te învăț cum să comunici cu partenerul tău de cuplu astfel încât să îi spui clar ce ai nevoie, să stabilești limitele și să primești ajutor.
CUM ȘTII DACĂ PROGRAMUL ESTE PENTRU TINE?
Ești atât de obosit/ă încât ai somnul fragmentat și nu reușești să te odihnești.
Te enervează tot și simți că nu mai ești stăpânul/a emoțiilor tale. Nu te mai regăsești în viața actuală
Simți că nu te ridici la idealul tău de părinte, așa cum îți imaginai că vei fi înainte să ai copii. Și asta te face să te simți rușinat de tine cu totul.
Ești în permanență nemulțumit/ă de tine, de relația cu copilul tău și cu partenerul
Îți spui că dacă ai avea timp pentru tine sau dacă te-ai întoarce la locul de muncă, ți-ai recăpăta pofta de viață
Te înțeleg. Și eu am fost în Burnout Parental.
CE SE ÎNTÂMPLĂ DACĂ NU LUCRĂM ÎMPREUNĂ?
Aș vrea să-ți spun că nu se întâmplă nimic. Dar toate studiile m-ar contrazice.
Dacă nu faci nimic și rămâi în același punct, nivelul stresului crește și:
Ți se intensifică simptomele, apare anxietatea, sentimentul de singurătate și tendința de izolare
Corpul tău îți spune că ceva nu merge bine și intri în dezechilibru hormonal
Te cerți mai des cu partenerul și începi să te gândești la divorț
Nu mai știi cum să fii intim cu partenerul tău și nu mai ai chef sex
Fără să îți dai seama, devii dependentă de Netflix și mâncare, iar tu, ca tată, de alcool.
Începi să iei calmante și aici pericolul este să calmezi doar simptomele, nu și cauza.
Ce este Burnoutul Parental?
Burnout-ul parental este un sindrom care apare atunci când un părinte este expus la un stres parental excesiv, fără a avea resurse suficiente pentru a compensa efectul acestuia.
Este important să recunoști semnele și să ceri ajutor.
Completează chestionarul și află dacă ești în burnout.
Vei primi pe mail interpretarea rezultatului precum și recomandările mele.
AM DESCHIS ÎNSCRIERILE LA PROGRAMUL DE BURNOUT PARENTAL
Vei afla care sunt cauzele, simptomele și consecințele burnout-ului parental ca tu să le recunoști de fiecare data.
Primești exerciții care abordează fiecare pas care te duce în burnout-ul parental, astfel încât să știi ce ai de făcut când simți că nu mai poți.
Exercițiile te ajută să previi burnout-ul parental ca tu să fii un părinte mai relaxat.
Îți arăt pașii ca să ții stresul sub control prin rutine zilnice și să poți să fii prezent cu totul în viața viața copilului tău.
Primești exerciții de eliberare a stresului ca relația de cuplu să nu aibă de suferit.
LA FINALUL PROGRAMULUI
Vei avea o altă perspectivă asupra ideii de a fi părinte.
Vei renunța la presiunea lui trebuie în rolul de părinte, fără să te simți vinovat.
Vei ieși din credința că dacă nu faci totul pentru copil, dacă nu te sacrifici pentru el, îl traumatizezi.
O să ai din nou poftă de viață.
O să te reconectezi cu partenerul și o să revitalizați relația de cuplu.
Vei forma o echipă cu partenerul tău și o să faceți co-parenting.
Ce vei învăța
Sesiunea 1
Parentingul în secolul XXI. Stres sau binecuvântare?
Conștientizezi că idealul de părinte care se promovează acum este decalat față de realitate.
Sesiunea 2
Descoperi povestea burnout-ului tău.
Cum ai ajuns aici? Ce poți să faci? Găsești echilibrul între ceea ce te hrănește și ceea ce te epuizează.
Sesiunea 3
Este posibil să fii un părinte un părinte bun chiar dacă nu ești un părinte perfect?
Conștientizezi că perfecționismul te aduce în burnout și înveți să îl reduci.
Sesiunea 4
Înveți alfabetul emoțional, adică să-ți recunoști emoțiile, să nu mai fugi de ele și să le reglezi.
De ce? Ca să te reconectezi cu tine, cu partenerul și cu copilul.
Sesiunea 5
Îți reevaluezi relația cu copilul tău și înveți cum să fii cât mai puțin în supra-reacție și să ai mai mult timp de calitate.
Îți îmbunătățești practicile educaționale pentru copilul tău.
Sesiunea 6
Faci echipă cu partenerul tău pentru copilul vostru.
Lucrezi la co-parenting, înveți să-ți asumi roluri și să pui limite.
Sesiunea 7
Înveți cum să ceri ajutor, astfel încât să descoperi resurse noi pe care poți să te bazezi și să nu ajungi la epuizare.
Sesiunea 8
Recapitulezi cum să fie totul mai ușor, faci un bilanț și te pregătești să continui pe cont propriu. O să știi să previi recăderea în burnout.
Programul de Burnout parental durează 8 săptămâni
Vom avea 8 sesiuni de lucru live, online, via Zoom.
Fiecare sesiune durează 2 ore.
Vei primi o exerciții și teme la fiecare sesiune.
Exercițiile sunt practice și dacă le faci vei observa schimbări imediat.
Unele teme te duc la răspunsuri profunde despre tine
Vei primi documente tipizate ca să minimizez efortul tău.
Vom avea un grup de suport și pe Facebook cu membri grupului
Doar pentru prima ediție
Investiția ta este de 497 Euro
Dacă vii cu partenerul tău
Investiția voastră este de 597 Euro
Ce se întâmplă dacă ești în Burnout și nu te tratezi?
1
Relația cu partenerul și cu copilul tău se va degrada
2
Familia va fi pentru tine o sursă de stres, nu o sursă de energie
3
Nu o să mai ai energie să duci la capăt sarcinile legate de familie
- Program pentru 1 Membru
-
Euro
497
/ Ediție
-
- Înscrierea pentru 1 membru
- 8 sesiuni de lucru via Zoom
- Sesiunile durează 2 ore
- Documente tipizate pentru teme
- Suport pe grupul de Facebook
- Program pentru Cuplu
-
Euro
597
/ Ediție
-
- Înscrierea pentru 2 membri
- 8 sesiuni de lucru via Zoom
- Sesiunile durează 2 ore
- Documente tipizate pentru teme
- Suport pe grupul de Facebook